Søvn er noget at det vigtigste for os mennesker. Der er kommet mere og mere fokus på, hvor vigtig søvnen er, og hvad den kan gøre for kroppen. Med god søvn, kost og motion, kan du faktisk optimere din hverdag væsentligt. Så hvis du føler din hverdag er uoverskuelig, trættende og stressende, skal du kigge med her. Her får du tips til hvordan du kan få en sundere livsstil, og få mere overskud i hverdagen.
Søvn er den vigtigste kilde til overskud i hverdagen
Du føler sikkert, at der ikke er timer nok i døgnet til at nå alt hvad der skal nås. Dog er det vigtigt at du prioriterer din søvn. For med en god nats søvn, kan du virkelig optimere og effektivisere din hverdag. Så det kan godt være du ikke føler du har tid til at sove lidt længere om morgenen, eller gå tidligere i seng – men du kan faktiske få en mere effektiv dag, hvis du får mere søvn.
For at få en god nats søvn, er det vigtigt at have en god seng og et hyggeligt og hjemligt miljø at sove i. Du kan eventuelt skifte din gamle seng ud med en ny seng. Prøv eksempelvis jensen elevationssenge. Gør også noget for at få et hyggeligt soveværelse, så du føler dig tilpas og tryg når du skal sove. Skift sengetøjet ud med et sæt nyt og lækkert sæt sengetøj, eller dekorer værelset med blomster og levende lys.
Sund kost og motion
Sund kost og motion er lige så vigtigt som søvnen. Brug lidt tid på at skræddersy en lækker kostplan sammen, så du får spist sundt og varieret. Når det kommer til motionen, behøver du ikke en personlig træner. Gå eventuelt en tur efter arbejde, eller tag trapperne i stedet for elevatoren. Der skal ikke meget til for at dyrke motion.